Este ejercicio combina la estabilización del eje corporal con la flexión espinal y el control muscular, con el fin de alinear la columna y fortalecer los músculos del abdomen. Preparación:… seguir leyendo.

Son numerosos los beneficios del Pilates. Sin embargo, hay que saber unos conceptos básicos antes de realizar los ejercicios: – Alineación y centralización: todo movimiento se origina en el torso,… seguir leyendo.

Joseph Pilates definió en 1945 el ejercicio físico o puesta en forma como «el logro y mantenimiento de un cuerpo uniformemente desarrollado, con una mente sana plenamente capaz de realizar… seguir leyendo.

Cuando hacemos la pregunta: «¿Cuáles son los beneficios que el ejercicio físico nos aporta?», la mayoría de las respuestas se referirán al plano físico en general y al estético en… seguir leyendo.

¿Cuánto pesa el corazón de un adulto sano pero sedentario y el de un deportista? Sabemos que uno de los beneficios del ejercicio físico es el de agrandar el tamaño… seguir leyendo.

Cuando decidimos retomar o iniciar alguna práctica deportiva, es inevitable la aparición, al cabo de 24 ó 48 horas, de las temidas agujetas. La causa, que durante años se atribuyó… seguir leyendo.